Постинг
17.05.2012 09:53 -
Диета Д-р Хорват
С тази диета излишните килограми се губят бавно, като по този начин се постига по-стабилен резултат. За 7 дена може да загубите 3-5 килограма. Бавната загуба на тегло не стресира отганизма и диетата може да се следва по-дълго време.
Примерно седмично меню:
Първи ден
1-ва закуска – варено яйце, чай или черно кафе с ксилитол, бисквита.
2-ра закуска – 100 гр ябълки.
Обяд – 130 грама варено постно говеждо месо, 100 г варени картофи със сол (без мазнина), 200 г салата от сурови зеленчуци, черно кафе с ксилитол, минерална вода.
Следобедна закуска – чай с ксилитол, 100 грама плодове.
Вечеря – 80 грама постна шунка, яйце, 100 г зеленчуци, 10 г масло, сок.
Втори ден
1-ва закуска – чаша чай с ксилитол, бисквита.
2-ра закуска – 200 г салата от моркови.
Обяд – 50 г задушено говеждо месо, 150 г диня, 100 г картофи, минерална вода.
Следобедна закуска – кафе с мляко (100 г) и ксилитол.
Вечеря – 150 грама филе от риба на скара, 150 г спанак, минерална вода.
Трети ден
1-ва закуска – 30 грама шунка, 20 г бисквити, чай с ксилитол.
2-ра закуска – 150 г от грейпфрут.
Обяд – 150 грама месо с моркови и картофи (200 г).
Следобедна закуска – чаша доматен сок.
Вечеря – картофи (100 г) със сирене (50 г), минерална вода.
Четвърти ден
1-ва закуска – 50 грама сирене, 30 грама хляб, чаша чай....Прочети още:dietite-knowledge.blogspot.com/2012/05/blog-post_17.html
Примерно седмично меню:
Първи ден
1-ва закуска – варено яйце, чай или черно кафе с ксилитол, бисквита.
2-ра закуска – 100 гр ябълки.
Обяд – 130 грама варено постно говеждо месо, 100 г варени картофи със сол (без мазнина), 200 г салата от сурови зеленчуци, черно кафе с ксилитол, минерална вода.
Следобедна закуска – чай с ксилитол, 100 грама плодове.
Вечеря – 80 грама постна шунка, яйце, 100 г зеленчуци, 10 г масло, сок.
Втори ден
1-ва закуска – чаша чай с ксилитол, бисквита.
2-ра закуска – 200 г салата от моркови.
Обяд – 50 г задушено говеждо месо, 150 г диня, 100 г картофи, минерална вода.
Следобедна закуска – кафе с мляко (100 г) и ксилитол.
Вечеря – 150 грама филе от риба на скара, 150 г спанак, минерална вода.
Трети ден
1-ва закуска – 30 грама шунка, 20 г бисквити, чай с ксилитол.
2-ра закуска – 150 г от грейпфрут.
Обяд – 150 грама месо с моркови и картофи (200 г).
Следобедна закуска – чаша доматен сок.
Вечеря – картофи (100 г) със сирене (50 г), минерална вода.
Четвърти ден
1-ва закуска – 50 грама сирене, 30 грама хляб, чаша чай....Прочети още:dietite-knowledge.blogspot.com/2012/05/blog-post_17.html
Вълнообразно
Няма коментари
Търсене
