Рецепти :: Експресна диета

Постинг

Обратно към блога | Предишен постинг | Следващ постинг

07.05.2012 19:57 - Експресна диета

Автор: sibillav Категория: Рецепти

Прочетен: 1997 Коментари: 0 Гласове:

Тази диета е за тези, които искат бързо да загубят няколко килограма. На практика може да отслабнете с от 3 до 7 кг. Предимството на такава диета, е отхвърлянето на определени храни, а не отказването от храна като цяло. Тя се основава на хранене с хранителни влакна. Средната дневна енергия е около 1300 калории. Важно е да се придържате към определена диета не повече от две седмици, в противен случай тялото ви ще се обезводнява. Няколко месеца по-късно може да повторите диетата.

По време на диетата не само трябва да се съобразявате с конкретни менюта, което изключва пържено, солено, сладко и алкохол, но е необходимо и да пиете много течности - минерална или обикновена вода - до 2 литра на ден. Можете да се поглезите с мляко, но само до 250 мл на ден, като млякото трябва да бъде обезмаслено.

Всяко хранене трябва да бъде придружено от салата, която включва краставици, чушки, целина, ябълки, фасул, домати и царевица. За дресинг може да използвате смес от оцет, една супена лъжица кисело мляко и лимонов сок на вкус.

В менюто на тази диета има няколко варианта за закуска, обяд и вечеря, между които можете да избирате, да комбинирате или да сменяте ежедневно по ваш избор.

Закуска
1 вариант - Филийка пълнозърнест хляб, маргарин, плод - ябълка, грозде или банан 2 вариант -
Прочетете още:dietite-knowledge.blogspot.com/2012/05/blog-post_07.html

Нагоре