Тип 0 (I група) - "Ловецът"
Тази кръвна група е най-старата. 33,5% от населението принадлежи към този тип.
Силни страни:
Здрава храносмилателна система, силна имунна система, ефективен метаболизъм.
Слабости:
Трудно  се адаптира към промени в околната среда, понякога имунната система е твърде активна и работи срещу самия отганизъм.
Рискове:
Проблеми с кръвосъсирването, възпаления - артрит, стомашна киселинност - язва, алергия.

Препоръки за хранене.
Препоръчителни:
Месо (без свинско), риба, морски дарове, зеленчуци и плодове (освен кисели), ананас, ръжен хляб в ограничени количества.
Ограничения:
Зърна, особено овес, пшеница и нейните продукти. Бобови култури и елда.
Избягвайте:
Зеле, пшеница, царевица,  кисели краставички, кетчуп.

Напитки:
Препоръчителни:
Зелен чай, чай ​​от шипка, джинджифил, мента, липа, лайм, газирана вода.
Неутрални:
Бира, червено и бяло вино , чай от лайка, женшен, градински чай, валериан, листа от малина.
Избягвайте:
Кафе, силни напитки, алое, жълт кантарион, листа от ягода
Програма за контрол на теглото.
Изключете:
Прясно зеле, фасул, царевица, пшеница, цитрусови плодове, сметана, захар, кисели краставички, картофи.
Помагат:
Водорасли (кафяви водорасли), риба и морски дарове, йодирана сол, месо (особено телешко, агнешко, черен дроб), ззеленчуци - маруля, спанак, броколи, репички.

Витамини и хранителни добавки:
Препоръчителни:
Витамини от група В, витамин К, калций, манган, йод, водорасли
Избягвайте:
Витамин А, витамин Е.
Упражнения:
За да се поддържа добра физическа форма и най-вече за намаляване на теглото са  препоръчителни много интензивни упражнения: аеробика, каране на ски, джогинг, плуване.
За тип "0" основният проблем е намален  метаболизъм. За увеличаване скоростта на метаболизма и по този начин намаляване на теглото:
- отстранете от храната си консумацията на пшеница, царевица, боб, леща - те блокират производството на инсулин и по този начин забавят обмяната на веществата.
- всички видове зеле (с изключение на броколи) и всички продукти, изработени от овес - те потискат производството на тиреоидни хормони (хормони на щитовидната жлеза), и по този начин забавят обмяната на веществата.
Увеличете консумацията на храни, съдържащи йод
- морски дарове, морски водорасли, зелените салати (маруля, спанак, броколи), йодирана сол, както и продукти, стимулиращи  производството на тиреоидни хормони - ряпа, репички, дайкон (дълга бяла ряпа). Добре е да се приготвя от тях сок - микс  с моркови.
Яжте месо (червено), черен дроб. Тези продукти също увеличават скоростта на метаболизма.
За решаване на проблема със съсирването на кръвта (ако има) - храни, които съдържат витамин К: Зелените салати, морски водорасли, месо, черен дроб, и яйца.
Избягвайте хранителна среда за дрожди, при нарушение на баланса на чревните бактерии - да се вземат ацидофилни и бифидобактерии.
Бъдете внимателни, когато приемате аспирин - повишава киселинността и разрежда кръвта.

Тип А (II група) - "земеделец"
Този тип възниква в прехода от древния начин на живот (ловци) към един по-уреден аграрен начин на живот. 37,8% от населението притежават този тип група.
Характерни черти - постоянен, заседнал живот,  добра адаптация към работа в екип, организация.
Силни страни:
Силно адаптивни към промените в околната среда и начина на хранене, имунната и храносмилателната системи са ефективни, ако се придържате към вегетарианство.
Слабости:
Чувствителен стомашно-чревен тракт, слаба имунна система, отворена за всички инфекции, свръхчувствителност на нервната система.
Рискови групи:
Сърдечни заболявания, рак, анемия, заболявания на черния дроб и жлъчния мехур,  диабет тип I.
Препоръки за хранене.
Диета - пълна вегетарианска диета:
Зеленчуци- всички, без чушки, картофи и домати.
Млечни продукти ( сладолед също)- избягвайте или ограничена консумация. Заменете със соеви продукти: соево мляко, тофу (тофуто е високо хранителна, богата на протеини храна, направена от пресеченото соево мляко), пълнозърнести храни, бобови растения, плодове (без портокал, мандарина, папая, банани, кокосови орехи), ананас , риба (с изключение на писия, камбала, херинга, хайвер и морски дарове), захар - умерено.
Напитки:
Препоръчителни:
Кафе, зелен чай, червено вино
Сокове - от моркови, ананас, грейпфрут, череша, лимон. Вода с лимонов сок.
Избягвайте:
Портокалов сок, черен чай, сода.
Препоръки за контрол на теглото.
Изключете:
Месо (може малко пилешко и пуешко), млечни продукти, пшеница, чушки (всички видове), сладолед, захар, царевично и фъстъчено масло.
Помагат:
Растителни масла - зехтин, ленено семе, рапица,  соеви продукти, зеленчуци и ананас.
Витамини и хранителни добавки:
Витамини B, C, E, калций, желязо, цинк, селен, хром, бифидобактерии, билкови добавки и чайове от тях, женшен, ехинацея, клинавиче, валериан, глог и магарешки бодил, бромелаин
Избягвайте:
Витамин А, по-добре е да получите бета-каротин от храна.
Упражнения:
За успокоение и фокус - йога, тай-чи.
Конкретни препоръки:
Тъй като този тип имат храносмилателна система, която е пригодена за вегетарианство (т.е. има ниска киселинност на стомашния сок),  имат сериозни проблеми с храносмилането на месо, което изисква висока киселинност на стомашния сок. Избягвайте месо (с изключение на малко пиле или пуйка). Това ще помогне за поддържане на здравословно тегло. При хората от този тип месото забавя метаболизма и спомага за трупането на мазнини. Вегетарианството ще ви осигури енергия и защита на организма срещу болести. Имунната система се потиска от неправилното хранене.
Поради факта, че лигавицата на храносмилателния тракт е много деликатна, избягвайте всички видове пикантни храни - пипер (от всякакъв вид), оцет, кетчуп, киселинни и горски плодове, майонеза и подправки), ферментирали и осолени храни, солени риби , херинга, краставици, зеле (с изключение на броколи), както и картофи. Добре е да се яде чесън, лук и моркови.
Млечни продукти - ограничени, по-добре мляко и нискомаслено сирене, извара. Източник на протеини, соеви продукти в каквато и да е форма. Яйцата са необходими също така като източник на протеини, витамини и микроелементи (Zn, Ca, B, B-каротин).
Няма специални препоръки за програма за контрол на теглото. Спазвайте правилното хранене и добра физическа активност. Ограничете захарта и шоколада.

Тип Б (III група) - "номад"
Приблизително 20,6% от населението. Балансиран, гъвкав, креативен. Този тип група  е резултат от състезания.
Силни страни:
Силна имунна система, гъвкаво адаптиране към промени в диетата и екологичните условия, Балансирана нервна система.
Слабости:
Няма присъщи слабости, но дисбаланса в храната може да доведе до автоимунно заболяване, и нестабилност.
Рискови групи:
Диабет тип I, синдром на хроничната умора, автоимунни заболявания, множествена склероза.
Диетични препоръки:
Смесена диета (балансирана), месо (с изключение на пилешко, патешко), рибни продукти, млечни продукти (за предпочитане ферментирало мляко с ниско съдържание на мазнини), яйца, цели зърна (с изключение на елда и пшеница), бобови растения, зеленчуци (с изключение на царевица, домати, тикви, маслини), плодове (с изключение на кокосов орех и ревен).
Избягвайте:
Морски дарове (миди, раци, скариди), свинско месо и продукти от свинско, пилешко месо.
Напитки:
Препоръчителни:
Зелен чай, билков чай ​​(женско биле, жен-шен, гинко билоба и градински чай, малина листа), сок от червена боровинка, зеле, грозде, ананас.
Неутрални:
Портокалов сок, бира, вино, кафе, черен чай.
Избягвайте:
Доматен сок, безалкохолни напитки.
Програма за контрол на теглото:
Изключете:
Царевица, леща, фъстъци, елда, пшеница, домати, свинско
Помагат:
Зелени салати, билки, яйца, черен дроб, говеждо месо, женско биле (корен от женско биле),
Неутралени:
Соеви продукти
Витамини и хранителни добавки:
Магнезий, лецитин, женско биле, ехинацея, храносмилателни ензими - бромелаин.
Упражнения:
Комбиниране на физическо и психическо равновесие: ходене, колоездене, тенис, плуване, йога, тай-чи.
Конкретни препоръки:
За Тип B, най-рисковите продукти за наддаване на тегло са царевица, елда и фъстъци. Всички тези продукти потискат производството на инсулин  и по този начин  се намалява ефективността на метаболитните процеси. Резултатът - умора, задържане на вода, наддаване на тегло и хипогликемия.
Тип B, както и като тип 0, реагира на глутеин в пшеницата - намалява обмяната на веществата. Глутеина за тип Б не е толкова опасен, колкото за тип 0. Но ако комбинирате пшеница и нейните продукти с царевица, леща, елда и фъстъци - резултатът ще бъде драматичен.
Ако искате да сте здрави и да поддържате здравословно тегло - да се изключат от диетата горепосочените продукти, ограничете приема на мазнини и захар, спортувайте. Опитът показва, че хората с кръвна група Б, след тези препоръки, живеят дълъг и здравословен живот.

Диета за Тип AB (IV група) - "смесен тип"
7-8% от населението на света притежава този тип кръвна група. Този тип  е резултат на еволюцията на сливането на две противоположни типа - А и Б.
Силни страни:
Най-младата група на кръвта, гъвкави, много чувствителна имунна система, която комбинира предимствата от типове А и Б.
Слабости:
Чувствителен храносмилателния тракт,  "отворена"  имунна система за микробни инфекции, нестабилна, съчетава недостатъците на типове А и Б.
Рискови групи:
Болест на сърцето, рак, анемия.
Диетични препоръки:
Умерено смесена диета, месо - агнешко, заешко, пуешко, риба, с изключение на морски дарове, млечни продукти, тофу, боб - в умерени количества, зехтин, рибено масло, ядки - фъстъци, орехи, цели зърна (с изключение на елда и царевица), зеленчуци (с изключение на чушки, черни маслини, царевица), плодове (с изключение на високо киселинните).
Напитки:
Препоръчват се:
Кафе, зелен чай, чай от лайка, женшен, джинджифил, роза, ехинацея, глог.
Неутралени:
Бира, вино, чай от мента, валериана, малина.
Избягвайте:
Алое и липов чай.
Препоръки за контрол на теглото:
Избягвайте:
Червено месо, шунка и бекон, слънчоглед, елда, черен пипер, пшеница и царевица.
Помагат:
Тофу, риба, млечни продукти, билки, морски водорасли, ананас
Витамини и хранителни добавки:
Витамин С
Глог, ехинацея, валериана, цинк, селен, и храносмилателни ензими - бромелаин, кверцетин.
Конкретни препоръки:
Когато започне процес на наддаване на тегло, тип AB се влияе от  смесени А и Б видове гени. Понякога това създава особени проблеми.
За да се намали теглото е необходимо да се намали консумацията на месо и да се увеличи консумацията на зеленчуци и тофу (отличен източник на протеини за видовете А и Б).
Проблем има и с консумацията на боб, елда, царевица и сусамени семена. За тип А е чудесна храна, но гените, участващи в тип Б, противодействат и това води до  намаляването на производството на инсулин и съответно до по-бавен метаболизъм. Тип AB трябва да избягват елда, боб и царевица.
Източник:dietite-knowledge.blogspot.com/2012/04/blog-post_08.html

Поздрав!

Защо???

отдавна се компрометира!