Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
25.02.2012 09:19 - Отслабване с грейпфрути
Автор: sibillav Категория: Рецепти   
Прочетен: 1173 Коментари: 0 Гласове:
0

Последна промяна: 25.02.2012 09:22


Грейпфрутът помага за намаляването на телесното тегло. Лесно могат да се свалят около 5 килограма за 10-12 дни.


Диета 1

Закуска
Тя включва 2 яйца, без значение по какъв начин ще са приготвени те, но най-добре е да са варени. Изяжте още 2 парчета шунка. Изпийте 0.250 мл. неподсладен сок от грейпфрут или направо изяжте половин плод.

Обяд
Месо, без значение какво е. Количеството е неограничено, стига да не е мазно. Поглезете се и със салатка. Отново половин грейпфрут или 0, 250 мл. сок от грейпфрут.

Вечеря
Зеленчуци (без картофи, грах, царевица и боб), месо или риба и грейпфрут. На вечеря е позволена чаша мляко. Може да я замените и с доматен сок.

Диетата се повтаря 10-12 дни. Ако желаете да продължите, то трябва пъво да починете 2 дни. Препоръчително е тази диета да не се повтаря повече от 2 серии.


 

Диета 2

1 ден
Закуска: грейпфрут или сок от грейпфрут, 2 парченца шунка по 25 грама, кафе или чай без захар.
Обед: грейпфрут, зеленчукова салата, подправена с лимон в размер на 250 грама, кафе или чай.
Вечеря: варено или печено на скара месо (150 грама сурово месо), зелена салата с лимон, чай с 1 ч.л. мед.

2 ден
Закуска: грейпфрут или сок от него, 2 яйца (но не пържени), чай, кафе без захар.
Обяд: грейпфрут, 50 грама кашкавал (20-30% масленост) или извара.
Вечеря: риба (задушена или печена), голяма зелена салата, филийка черен хляб.

3 ден
Закуска: грейпфрут или сок от него, 2 с.л. мюсли с 1 с.л. стафиди1, 2-3 счукани орехи и 4 с.л. йогурт или прясно мляко.
Обяд: грейпфрут, купичка зеленчукова супа или бульон с два сухара.
Вечеря: половин грейпфрут, 200 грама пилешко месо, 2 запечени домати.

4 ден
Закуска: Чаша доматен сок, варено яйце, чай с лимон.
Обяд: грейпфрут, голяма салата (моркови, краставици, чушки, целина, броколи), подправена с лимон и филийка хляб.
Вечеря: задушени зеленчуци (зеле, цвекло, моркови, целина, тиквички) не повече от 400 грама, чай, чаша сок от грейпфрут.

5 ден
Закуска: плодова салата (грейпфрут, портокал, ябълка), кафе или чай с лимон.
Обяд: печени картофи със салата от зеле или марули.
Вечеря: телешка пържола (200 грама), пиле (250 грама) или риба (250 грама), запечен домат или доматен сок, 1 грейпфрут.

6 и 7 ден
Можете да си изберете режим от предходните пет дни според вашето желание.

Всеки ден при чувство за глад между основите хранения можете да изпивате по 1 чаша айрян, да изяждате по 1 ябълка или портокал или по 1 ч.л. мед, но не повече от веднъж дневно. Чаят трябва да бъде зелен или билков с лимон, а кафето – прясно сварено или еспресо. Хранете се на всеки 5 часа.
През нощта можете да изяждате само 1 грейпфрут, но не приемайте никакви течности.



Тагове:   диета,   отслабване,   фигура,


Гласувай:
0


Вълнообразно


Следващ постинг
Предишен постинг

Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: sibillav
Категория: Рецепти
Прочетен: 797073
Постинги: 237
Коментари: 206
Гласове: 463
Архив
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031