Рецепти :: Кои са най-висококалоричните храни

Постинг

Обратно към блога | Предишен постинг | Следващ постинг

19.05.2012 19:19 - Кои са най-висококалоричните храни

Автор: sibillav Категория: Рецепти

Прочетен: 3551 Коментари: 0 Гласове:

Основните компоненти на продуктите са - мазнини, протеини и въглехидрати. Колкото повече от тях има в храната, толкова повече калории приемаме. В зависимост от съдържанието на основните компоненти, продуктите могат да бъдат разделени на групи калории:
• протеинови храни
• храни съдържащи мазнини
• въглехидратни храни

Протеиново калорични продукти:
Тялото се нуждае от протеини - за растежа и развитието. Това е основният строителен материал. Следователно, не е препоръчително да изключите напълно от диетата тези храни. Тъй като протеините се депозират в мастна тъкан, те трябва да се консумират в малки количества. Голям брой протеини има в свинското месо, мазната риба и заквасената сметана. Но изварата, прясното и киселото мляко, също и сиренето осигуряват средната калоричност.

Мастни високо-калорични храни
Всички продукти, които съдържат мазнини ни снабдяват с два пъти повече енергия отколкото въглехидратите и протеините.
Ако искате да запазите добра форма, не консумирайте храни с високо съдържание на мазнини.
Природни продукти:
• Масло - слънчогледово
• Месо - мазни меса
• Маргарин
• Ядки - орехи, лешници, фъстъци ...
• Сланина
• Някои разновидности на мазната риба, маслини, авокадо

Преработени продукти:
• Торти и сладкиши
• Шоколад и бисквити
• Консервирани меса.
• Картофи - пържени картофи, чипс
• Колбаси
• Пица

Прекомерната консумация на мазни храни, води до...Прочети повече:dietite-knowledge.blogspot.com/2012/05/blog-post_9397.html

Нагоре