Рецепти :: Стопяване на коремните мазнини

Постинг

Обратно към блога | Предишен постинг | Следващ постинг

01.03.2012 19:30 - Стопяване на коремните мазнини - диета

Автор: sibillav Категория: Рецепти

Прочетен: 2466 Коментари: 2 Гласове:

Последна промяна: 03.03.2012 20:14

Съществуват много и различни диети за стопяване на коремните мазнини, но повечето от тях са напълно неефективни. Както вече споменахме в някой от предишните статии, топенето на коремните мазнини не се прави само с диети за отслабване. За да има здравословен и дълготраен ефект от една диета, тя трябва да бъде комбинирана с упражнения и създадена така, че да не лишава тялото от жизненоважни хранителни вещества. Тъжен факт е че много хора по света страдат от грешно направени диети, които водят до увреждания далеч по-сериозни от бирения корем, които са направили. В тази статия ще ви представим някой предложения за диети, които са ефективни но само ако се прилагат в комбинация с ежедневни упражнения и тренировки.
Диета с пиле

Както всички знаем, пилешкото месо е много полезно и не съдържа мазнини като свинското. Диетата описана по-долу се прилага за период от 1-2 седмици като винаги преди хранене е хубаво да се прави лек крос около 1-2 километра с умерено темпо.

1. Една пилешка пържола
2. Зелена салата (Маруля)
3. Репички
4. Салата от домати и краставици
Храненето с описаната по-горе храна е предимно по обед. През останалото време можете да приемате различни видове храни, като избягвате тежката храна като свинско и телешко месо. Вече казахме за бягането преди хранене а след него е добре да изядете и един шоколад 50гр. Сладкото в малки количества е полезно за тялото и зарежда с енергия, но не прекалявайте с него.

Плодова диета

Плодовете са също жизненоважни за да възвърнете нормалната форма на тялото си. В кората на повечето плодове съществува голямо изобилие от витамини, които са от жизнено значение за нормалното функциониране на вашето тяло. Можете да ги използвате в комбинация с описаната по-горе диета. Яжте поне по 1-2 ябълки и круши на ден. Препоръчва се ако смятате да комбинирате двете диети. Използвайте плодовете за закуска а пилешкото за обяд. За вечеря може да направите комбинация от двете.

Нагоре